kiedy cardio

[...] „Slip n Dip”, Lewis wytoczył ciężkie działa przeciwko Kameruńczykowi, oskarżając go o fałszowanie swojego prawdziwego wieku i stosowanie sterydów. „Tak, będę walczył z nim kiedy tylko nadarzy się okazja. Ten facet, za każdym razem, gdy ktoś zadaje mi pytanie na jego temat, mówię coś miłego, ale za każdym razem, gdy ktoś mówi coś o nim, on mówi [...]

[...] który jest najlepszym HW w Polsce. Wach - był bardzo mobilny jak na siebie, pierwszy raz nie wyglądał jakby walczył pod wodą. Widać było, że jest zmotywowany jak rzadko kiedy. Tak samo wkurza mnie jak ktoś mówi, że Conor McGregor jest fletem (tak wiem, inny level, ale mechanizm ten sam)... Takie gadanie umniejsza wygranej Khabiba - [...]

[...] który jest najlepszym HW w Polsce. Wach - był bardzo mobilny jak na siebie, pierwszy raz nie wyglądał jakby walczył pod wodą. Widać było, że jest zmotywowany jak rzadko kiedy. Tak samo wkurza mnie jak ktoś mówi, że Conor McGregor jest fletem (tak wiem, inny level, ale mechanizm ten sam)... Takie gadanie umniejsza wygranej Khabiba - [...]

SIEMA PANOWIE MAM TAKA SPRAWE BO JESTEM OBECNIE NA LOW CARBIE STRASZNIE UCIALEM WEGLE NA CALY DZIEN MAM PONIZEJ 100 BIALKA MAM OK 2GR NA 1KG MASY TLUSZCZY 1GR I TERAZ CHCIALBYM IF SPROBOWAC JAK TO ZROBIC? CWICZE W ZAKRESIE GODZIN17-18 I TRENING OK 2H Z CARDIO 45 MINUT JAK TU TO WSZYSTKO OGARNAC JAKIE OKNA? PRZYZWYCZAILEM SIE DO GLODOWKI NA LOW [...]

[...] ze czy zrobisz sesje 60minut czy 2x30/3x20 efekt bedzie taki sam - liczy sie ilsoc kcal jaką sie spali epoc nie istnieje praktycznie (5-7%),co da kilkanascie kcal kiedy hiit ma 2-3x wiekszy jesli bylem przeciwnikiem cardio to wlasnie dlatego ze byla moda na godzinne9+) krecenie cardio ale skoro mozna ta godzine rozdzielic na kilka [...]

[...] u fizjo ale nadal nie do końca sprawnie. Powiem szczerze, że już mnie to męczy. Tak bardzo chcę normalnie trenować, robić swoje ulubione ćwiczenia, a nie mogę. I pytanie kiedy w końcu mi przejdzie? Miska: 1. twaróg, truskawki, tahini 2. udko z kurczaka, ryż, sałata, pomidor, ogórek, rzodkiewka, muffinka z ciecierzycy 3. j/w 4. jajo, [...]

[...] hiit działa lepiej niz aero ale aero działa lepiej niz nic aero to czysta matematyka - nic wiecej ile wyjezdzisz tyle spalisz -> epoc =~0 hiit to juz inna bajka trezba poprostu wiedziec kiedy dla siebie/dla danej osoby cardio bedzie lepsze,kiedy hiit a kiedy tabata mozna sie teraz klocic ze tabata lepsza od hiit a czy jest lepsza czy gorsza?

[...] 'cardio' godzinka w tenisa :-) Jesli chodzi o diete, wydaje mi sie, ze lepiej znosze niskie tluszcze niz niskie wegle. Glodna jestem niezmiennie od poniedzialku do piatku, kiedy moj dzien sie zaczyna o 6 a konczy 23-24. Takze nawet nie pisze, ze jestem glodna, bo jestem glodna prawie zawsze %-) Weekendy to juz inna bajka, bo pozniej wstaje :-) [...]

[...] to prostowniki przeszly same siebie ! Tak sie spompowaly po wznosach, ze macalam i niedowierzalam czy to na pewno moje plecy }:-( Dzis byl jeden z tych szczesliwych dni, kiedy nie bylam glodna i wszystko mi smakowalo :-) sniadanie na dlugo mnie nasycilo, ryz wchodzil jak najwiekszy rarytas i po silowni tez nie musialam pedzic na leb na szyje [...]

[...] jak po poprzedniej. Jak dla mnie wszystkie te przedtreningówki to okropna strata pieniędzy. Ach i jeszcze testowałam whey ze Scitec o smaku czekoladowo orzechowym. O mamo, jakie to dobre i jaka konsystencja! Tylko czy warto płacić dwa razy więcej, kiedy whey z AN czy SFD też jest smaczny? /SFD/2017/7/21/a0e764e70f3442e0860882e03881a3fc.jpg

Robiłem tą kurację przez w sumie 3 mieś i nie urosłem nawet cm..., chociaż w sumie nie trzymałem 100% diety przed kuracją, bo zawsze coś ziaren jadłem np w bułkach razowych. Mam zamiar przeprowadzić jeszcze z dwie kuracje zanim będę miał 17 lat, aktualnie brakuje mi parę mieś do 17 lat, gdy sprawdziłem wiek kostny jest on w wieku +18 lat, czyli [...]

[...] kapał na bieżnię Co do jakichś zjazdów nie odnotowałem, lecz po pierwszej próbie, podczas cardio jakoś tak 10min po starcie dosyć odczuwalny ból brzucha, na następnych treningach już bez problemów I teraz pytanie do kumatych, czy warto zwiększyć dawkę tego specyfiku, jeśli tak to kiedy? Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2019-04-15 18:13:21

Witam ponownie, narazie mam bardzo podstawowe badania jak: morfologia, glukoza, tsh. Następne będą niebawem. Kiedy włączyłem dietę około 2900 kcal, waga wynosiła 92,7 kg w dniu 20.11.2017 . Przy wprowadzeniu diety poprawionej dzięki forum o podobnej kaloryczności około 2960 kcal, waga wynosiła 91,7 kg w dniu 4.12.2017. W 1 tygodniu był trening [...]

[...] , szkoleń i same bardzo dobre opinie to wizyty dopiero na czwartek jak mi pani w rejestracji telefonicznej mówiła bo mają dużo pacjentów. Czemu załamany ? A bo nie wiem kiedy wrócę do treningów . Wiem , że napisaliście " czasem trzeba zrobić dwa kroki w tył , żeby zrobić jeden do przodu " i owszem zgadzam się ale podświadomie jestem załamany [...]

[...] do tego wątpliwości. Ma to czego potrzeba aby utrzymać tytuł, ale czeka go trudna przeprawa z kolejnym rywalem. Miocic ma nokautujące ciosy. Kilkukrotnie byłem oszołomiony kiedy walczyliśmy. Ma uderzenie! Jego stójka jest kompletna, jest też lepsza od stójki Werduma. Nie wiem jak. Werdum jest doskonały w parterze, ale nie widzę jego [...]

[...] i już dziś czuję się lepiej. Oby tak zostało. Chciałabym zrobić dziś trening – choćby i zwykle cardio. I w piątek lekki siłowy o ile plecy będą ok. Jak to się nie docenia kiedy wszystko jest ok i można iść i poćwiczyć bez problemu :-( Wrzucam zaległe pomiary: Czuje sie troche zestreswana ze nie progresuje szybciej - na pewno mi to nie pomaga [...]

Tea widze ze shopping is your cardio %-) ja nie mam za czym chodzic ale wiem ze niezle idzie krokow nabic nie wiadomo kiedy :-D I mam teraz podobnie jak Ty, niby dobrze sie czuje w swoim ciele (no, moze po urlopie troche przegielam z jedzeniem i troche sie brzuch zamglil) ale jakos tak stoje w miejscu i naszla mnie chec wiekszych zmian [...]

Z tego co piszesz Ty kabo i szajba wynika ze w moim przypadku budowanie jakiejs sensownej masy mięśniowej przy równoczesnej redukcji to mżonka. Flaków mięsem nie wypełnię bo przyrasta go znacznie mniej (jeżeli wogole przyrasta przy ujemnym bilansie ). W takim razie logika mowi mi zeby skupić sie jednak na areobach i dalszym gubieniu tkanki, [...]

[...] waska talia i x-frame to wlasnie jak pisalem , flex czy dillett i jeszcze kilku by sie znalazlo, co lapali kg lapiac sie pustej sztangi %-) pamietam wywiad z cutlerem, kiedy opowiadal o dillecie, bo mieszkali niedaleko siebie i cutler dopiero sie wspinal na szczyt, to mowil, ze budzil sie kolo 5am, jechal na silownie robic cardio, wracal do [...]

[...] Jeszcze wracając do planu - interwały są dla osób mądrych. Mogą działać na Twoją niekorzyść jeśli - nie jesteś na nie gotowy wydolnościowo - wtedy jest jeden z wyjątków kiedy długie biegi są dobre. Jako przygotowwanie organizmu pod interwał - przetrenowujesz się - obciążają mocno Układ nerwowy. Nie można z nimi przesadzać + warto słuchać [...]